コーヒー、赤ワインはダイエット効果があるけど歯の色素沈着が気になる!自宅で自分でできる重曹ホワイトニング法

コーヒーや赤ワインには、アンチエイジングやダイエット効果といった、様々な女性に嬉しい効能がたくさんありますが、

コーヒーやお茶、赤ワインにたばこといった、日常生活でできる歯の色素沈着が気になっている人はいませんか?

コーヒーと赤ワインによる効能と、効果的な飲み方、頻度とともに、自宅で自分でできる重曹ホワイトニング法とブラニカを紹介します。

コーヒーのダイエット効果

コーヒーを飲むことで、脂肪分解を促進、自律神経に働きかけエネルギー消費を高めてくれます。

また、カフェインは、腸の働きを良くしてくれ、便通を正常の健康な状態に促してくれる効果があります。カフェインは、即効性があるので急な便秘症状には有効とされています。

コーヒー、赤ワインが好きだけど歯の色素沈着が気になる!自宅で自分でできるホワイトニング法

コーヒーダイエットの効果的な飲み方は?

砂糖やミルクを入れてはいけません。
ホットのブラックを、運動の20~30分前に摂取するのが最も効果的とされています。

実際に、コーヒーを飲んでから運動すると、汗のかき方も全然変わってきます。

コーヒーの美肌効果

コーヒーにはクロロゲン酸というポリフェノールが含まれており、抗酸化作用が期待できます。
1日2杯以上のコーヒーを飲む女性は、それ以下の女性に比べてシミ発生率が少ないそうですよ。

コーヒーの適切な摂取量は?

1日3~4杯までにとどめておくのがオススメです。

というのも、美肌をサポートしてくれるクロロゲン酸は、摂取しすぎると脂肪をため込む性質が。。。
さらにタンニンという成分が体内の鉄分と反応し、吸収を妨げてしまうことがあるのでコーヒーの飲み過ぎによって、貧血につながるということです。生理中や生理前は、気をつけたいですね。

赤ワインの効能

赤ワインの発酵、圧搾時に摘出されるこのタンニンには、抗ガン、動脈硬化、高血圧などの生活習慣病予防、そして抗酸化作用があります。脂肪燃焼効果もあり、美容効果もかなり期待されています。

コーヒー、赤ワインが好きだけど歯の色素沈着が気になる!自宅で自分でできるホワイトニング法

赤ワインの効果的な摂取量は?

週2〜3回、一杯の赤ワインを飲むことを習慣にすれば、病気や老化の予防などに長期的に効果を発揮してくれるそうです。

普段の生活で飲んでいる、コーヒーと赤ワインにこんな効果があるなんて、うれしいでしよね。

私も好きなのもありますが、すすんで飲むようにしています。でも最近の悩みが、歯のの色素沈着です。。きちんと歯磨きしていても、だめですね。。

そこで、自宅でもホワイトニングができて、しかも格安で歯を白くする、裏技を紹介します。

自宅で自分で!重曹で歯をホワイトニング

身近なところでは、食用として、お菓子作りなどでふくらまし粉として重宝されるベーキングパウダーとしても使われている「重曹」。クエン酸と同じく強力かつ無添加な代用洗剤として重曹は使えます。換気扇や魚焼き器の頑固な油汚れすら一撃で洗い流し、漂白剤としても、消臭剤としても使えます。

コーヒー、赤ワインが好きだけど歯の色素沈着が気になる!自宅で自分でできるホワイトニング法

自宅、自分で重曹で歯を白くする方法

●毎食後、できないようなら、夜寝る前に、大さじ一杯程度の重曹に水を数的垂らしてペースト状の重層を歯ブラシに付け、歯磨き粉と同じ感覚で歯を磨いていく。

●寝る前に、重曹を溶かした水でうがいを毎日する。

歯を白くする効果とともに、口の中の除菌や口臭効果も期待できます。

重曹で歯をホワイトニングする注意点

食用・薬用の物でないと健康を害する恐れがあります。

また、重曹の研磨効果が高すぎてエナメル質を削り取ってしまう可能性があるので、分量と長期間の使用は避けるようにしてください。

コーヒー、赤ワインが好きだけど歯の色素沈着が気になる!自宅で自分でできるホワイトニング法

実際に自宅で、重曹で歯が白くなりました!

大さじ一杯程度の重曹に水を数的垂らしてペースト状の重曹を歯ブラシに付け、歯磨き粉と同じ感覚で歯を磨いていくやり方で、磨いたところ歯が白くなりました。

20分くらい直接歯にも塗っていたので、目に見えて白くなるという効果があったのではないでしょうか。

 

ただ、

重曹は若干味が、変ですね。。体が受けつけない味がしたので、けっこう我慢していました。さらに、白くなるのに、ムラができてしまったこと。

重点的に下の歯をやったので、目立たないからよかったのですが、前歯だとちょっとこわいですね。あと、先に「重曹で歯をホワイトニングする注意点」でもありましたが、エナメル質を削り取ってしまうということ。

白くなった代わりにツヤや潤いが消えてしまいました。なんとなく想像はつきますよね。

 

自宅で自分で!重曹で歯をホワイトニングのまとめ

結局、重曹で歯を白くしようと、歯ブラシで歯を磨いたのは1回でやめてしまいました。なんとなく、効きすぎてこわくなった感じですね。

その後、重曹を溶かした水でうがいをしてみました。これなら、万遍なく、歯にホワイトニング効果が行き渡り、ムラができないですし、味もそこまで気にしなくてすみます。さらにこちらの方が手軽で習慣化できそうです!

 

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