下半身デブは卒業!頑固なセルライト、むくみ、筋肉太りにも効果的、下半身の部分痩せの方法とは

下半身デブは卒業!頑固なセルライト、むくみ、筋肉太りにも効果的、下半身の部分痩せの方法とは

ダイエットをしても全然脚が痩せない!下半身デブ!という方は多いです。

その理由と、脚痩せに効果的な4選をご紹介します。

頑固なセルライト、むくみ、筋肉太りにも効果的、下半身の部分痩せの方法とは…

脚が痩せない理由

ももの表側は、大腿四頭筋という身体で一番大きな筋肉があり、この大きな筋肉の箇所の脂肪が減りにくいのであれば

①脚のももや関連する部分が適切に使えていない
②体脂肪率が高い

といえます。

では、これらを解決して、脚痩せに必須な4選をご紹介します。

①脚痩せには必須な「足首」

足首がなくて、大根足!という人は、「足首がうまく使えていませんよ」というサインです。

足うらや足首の動きが股関節周辺(もも)へ影響しています。ももを細くしたい場合、土台となる足うらや足首も動かすことが重要です。

足首を回すだけで効果的なので、できるだけ毎日ぐりぐり回して、足首を柔らかくしましょう。これだけですぐに効果が出てきますよ。足指もパー、グーと動かしてみてください。

②脚痩せには必須な「ひざ」

ももの表側が盛り上がっている人は、膝を曲げたまま歩いてることが多いです。そうすると、膝が曲がった状態で重心が下半身にあるため、ももの表側を鍛えてしまうももの表側に頼った時間が長く、裏側の筋肉が収縮していることが考えられます。

歩くときは、かかとから着地し、指先で蹴るように歩き、しっかり脚を伸ばして大股で歩くことで、自然に脚が引き締められます。

③脚痩せには必須な「もも裏」

前後のバランスがとれてくると、もも表側の盛り上がりは減ります。お尻が冷たいという人は、お尻に繋がるもも裏は硬くなっています。もも裏をもみほぐしたり、もも裏を伸ばすストレッチでかたまったもも裏ををやわらかくしましょう。

④脚痩せには必須な「体脂肪率」

体脂肪率とは、体脂肪が身体にどれくらいあるかという割合です。数%減るだけでも、ただ体重が減っているかを見ていくより、見た目はスッキリします。

当たり前ですが、脚をストレッチや運動で、血液やリンパの流れをよくして、最後は脚についてしまった脂肪を減らすしか、脚を痩せる方法はありません。

しかし、この脚の脂肪、なかなか細くなりませんよね。

ダイエットをすると、まず脂肪が燃えやすい上半身から痩せていきます。ダイエットには成功したけど、脂肪の塊である、胸がまず痩せてしまったという経験ありませんか?

脚が太い、下半身が痩せない、下半身デブ・・・という人で、運動しただけでは筋肉だけついて脚が細くならない、という人はいないでしょうか。

学生時代に脚に筋肉がついて、その後の怠惰な生活によって、脂肪やセルライトがついてしまうと、なかなか運動だけでは脚は細くなりません。

そういった『筋肉太り』とされる脚に効果的なボニックを使った、脚痩せの成功の記事がありましたので、ご紹介します。

説明がわかりやすく、本当に脚が細くなっています!

ボニック詳細

 

は痩せてもは痩せない‥

 

お腹が痩せてもは痩せない‥

 

それには運動や

食事制限だけじゃ

痩せれない原因があります

一体自分の足が痩せない

原因は何か?を知るために

一緒に謎を解決しましょ

 

まず痩せない原因を

3つに分けました

☑筋肉太り
☑水太り
☑脂肪太り

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出典:ありしゃんブログ

うちは筋肉太り

 

足だけじゃなく筋肉質だから

全身がムキムキ!!

 

筋肉質の体質は昔とは

変わってないのになぜ

こんなに見た目が違う

かというとね‥‥‥

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筋肉太りにも2種類

太り方があることが判明!

 

筋肉太りさん特徴

同じ筋肉太りでも

2パターンあります

①ふくらはぎが筋肉で
固くなってガチガチに
なっている人

②力を入れれば筋肉が
モリってなるけど普段は
パンパンに張っている人

 

昔のうちはパターン①

ガチガチ太りさんの場合

 

これは常に筋肉が

使われている状態です

 

筋肉が緊張しっぱなしで

疲れていると筋肉の表面の

膜が固くなってガチガチに

なってしまうんだよ

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膜を柔らかくしないと

ずっとその下にある筋肉は

疲れっぱなしの状態に

 

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こんな状態で更に運動や

筋トレしたらただの

悪循環ですよね(´・ω・`)

 

そしてパターン②

筋肉パンパン太りさん。

これはガチガチ太りより

ヤバイ状態です

 

なぜなら筋肉が疲れて

筋膜が固くなってるのに

加えてリンパの流れも

悪くなって血液が滞った状態

 

このままだとどんどん

老廃物足に溜まって

パンパンになります

 

例えばパツンパツンの

ズボンを履いて運動したら

破れるのと同じで

筋膜がパツンパツン

状態だったら筋肉も

張ってしまうよね(´・ω・`)

 

ちなみに‥‥

この、①、②の状態に

脂肪が付いてしまって

下半身がガッチリして

なかなか足痩せ出来ない

人も少なくないはずです

 

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これじゃ普通の

マッサージだけじゃ

ただ表面の脂肪だけしか

揉まれてなくて肝心の

筋肉は固まったままです

 

だからといってチカラを

込めて揉むとアザだらけ

なることもあるからね

 

そんな手の付けようのない

カチカチに固まった

筋肉太りさんは

ボニックがオススメ♡

 

980円ボニックって‥?

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うちはボニックで

カチカチに固まった

筋肉を柔らかくして

足痩せに成功しました\^^/

 

★筋肉太りさん用の
ボニックの使い方★

 

①足全体にジェルを
塗って足首の後ろから
ひざの裏までゆっくり
円を描きながら動かす
(左右3回)

 

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②膝から足の付け根へ
円を描きながら動かす
前、後ろ、横までやる
(左右3~4回)

 

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③足首の後から膝の
裏まで30秒ずつあてる

 

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軽く振動を感じれば

効いてる証拠(゚▽゚)

感じない場合は強さを

調節してみて!

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そして日本人の女性に

最も多いむくみが原因の

水太りと脂肪太り。

 

水太りのさん特徴

下半身がよくむくむ

マッサージが効かない

太ももを押した時
白っぽくなり戻るのが遅い

 

脂肪太りのさん特徴

ギュ~って絞ると
セルライトがやばい

太ももの付け根が
ガッチリしている

めり張りの無い足

太ももの裏の肉が固い

 

他にも日頃から腰痛肩コリ

ニキビが出来やすいなど

特徴があるよ(゚∀、゚)

 

あ、もしかしたら私‥

脂肪太りかも?って思ったら

まず太ももの裏の肉

触ってみて下さい(Д)゚゚

筋肉みたいに固いのに

触ると筋が無くボテっと

していませんかヾ(゚Д゚)ノ?

それがセルライト!!

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★セルライトの原因★

古い脂肪細胞に水分

くっついてしかも脂肪や

老廃物もくっついて固まり

ボコボコした状態になる

 

脂肪太りさんだけじゃなく

水太りさんもこのままその

むくみを放っておくと

セルライトになっちゃうよ!!

 

このセルライトをとにかく

無くさないといくら

運動しても足痩せが

出来ません(´・ω・`)

 

まず固まった脂肪を

温めて溶かす作業から↓

 

①ジェルを塗ってスタート

まずは足首の後ろから
膝の裏へ向かって
ゆっくりと小さな円を
描きながら動かす
(左右3回ずつ)

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出典:ありしゃんブログ

設定

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次に太ももへ。
膝から足の付け根へ
円を描きながら動かす
(左右3~4ずつ)

 

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設定!

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出典:ありしゃんブログ

 

足は特に部分痩せしたいなら

筋肉を柔らかくして

解すこと!!

 

なぜボニックがここまで

効くかはリンク記事を

見れば分かります(゚▽゚)

ボニック公式HP

 

そして私の足痩せ歴代

写メをまとめました

 

ダイエットスタート時↓

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(ダイエット奮闘中)

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ボニック使い始め頃↓

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2012年7月~↓

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出典:ありしゃんブログ

★ボニックのお得な買い方★

ボニック単品の購入も

もちろん出来ますが

単品だと本体だけで

2万5000円もするの

 

しかも専用のジェルを

塗らないと怪我するかも

しれないからジェルと

セットで買うのがお得!!

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出典:ありしゃんブログ

ジェル+ボニック

セットで買うと

2万5000円もする本体が

980円で買えちゃうんだよ♡

 

ただしジェルの値段は

4980円でちょい高め

なんだけどボニック本体が

こんな安く買えるなら

絶対このコースがオススメ!!

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1番安いコース紹介

コースだからジェルが

最低3回送られてくるコース

でも毎月そんなジェルに

お金かけてらんないって人は

完全に1本使い切って

本当に必要な時に2本目

買えばいいと思うから

「ジェルまだ大丈夫です」

って電話で伝えれば

オペレーターの人が

優しく対応してくれるよ♡

ボニック公式HP

※ボニックは通販限定※

 

足痩せの歴史写メを

見れば分かるかな??

あんなにパンパンな足も

頑張れば必ず太ももの

隙間から希望の光が

差し込む日が来ます←

 

ボニックの口コミは?

すでに多くの人が試しているボニックですが、その効果がわかる、辛口な口コミも含め、多数紹介します。

●手越LOVEさん
『ボニックで太もも痩せた!』
下半身デブだった私は、太ももが本当に太くて嫌でした。ボニックで毎日欠かさずやっていたら、2ヶ月で4㎏体重が痩せました!何センチとか計ってなかったのでよくわからないですが、見た目はかなり太ももが細くなったことは間違いないです!これからも続けて下半身デブを卒業します。

●Kさん
『ボニックちょっと痛い』
初めてボニックを試した時に、ちょっと痛くてビックリしました。でも効いている感覚はあります。筋肉痛みたいにもなりましたし。継続するために、もうちょっと痛くないように作って欲しかったのが本音です。

●ゆかりさん
『騙されたと思ってやってみた』
こういう商品って騙されたと思って買ってみるしかないと思う。私はそれでダメなら諦めがつく値段のものしか買わない。ボニックは980円で始められるとあるが、結局はジェル購入で会社は元をとっており、ジェルを継続的に買わない方が良いと思いながらも、まー騙されても仕方がないと思える範囲の金額なので購入。効果は本当に痩せる。ただし、1ヶ月やそこらで効果が出るとはあまり思えない。私の場合は3ヶ月くらいして実感した。けど半年すると、かなり変化を感じられる。お試しあれ。

● KEIKOさん 33歳
両足に1ヶ月、毎日使いました。
5分とありますが、片足20分ずつじっくり使いました。毎日かかさず40分(-.-;)

専用ジェルにはメンソールが入っていて、引き締めにはいいのかもしれませんが、部屋で使うとすぐ冷えて寒いです。
脂肪が柔らかくなっている気はしません。
暖かいタイプのジェルがあればいいのですが…私はとりあえず部屋を暖かくして、使っていないほうの片足を毛布で包んで冷えないようにやりました。
お風呂で温まって、ゆっくり使える方にはむいているでしょう。

私のように小さな子供がいて、毎日ゆっくりお風呂でマッサージとかできない方は、冷えないようにマッサージできる方法があればいいかと思います。
また、皮膚の薄い部分は、1番弱でもビリビリが痛いです。

● shioriさん 33歳
20代の頃からエステに通っていたのですがボニックはエステの機械との差がないほど素晴らしいものです。

片方ずつしていくと変化を実感することができます。
肌の内側から軟らかくなりリンパの流れが良くなる感じです。

ボニックを使用してからは、足のむくみが緩和されましたし冷え性も改善されました。
これからも毎日続けたいと思います

●きりんさん 28歳
使用感は・・・
超音波:まったくわかりませんでした。
EMS:初めて使ったときは、ピリピリ痛くて、辛かった。数日後は慣れてきましたが・・・

まめで、毎日毎日続けるわけでもなく、正直邪魔くさいし。
なんか、おなかに冷たいので、気持ちよくないし。

私には合いませんでした。
もし、気が変わってやってみて効果が出ればまた、口コミします。
毎日続けるの、苦手な人はやめた方がいいです。。。

●(*^_^*)さん 36歳
EMS搭載マシンは通販でも2~3万円するので手が出ませんでしたがボニックは980円ということで購入。
使い方も簡単だし、ダイエットマシンで唯一効果があった。

実際にブルブルがすごいし引き締め効果もありました。
ジェルを節約しつつ夏前にしっかり痩せれればと思っているので継続すると思います。

●かおり♪さん 21歳
エステティシャンです(*”*)
産後のたるんだプヨプヨお腹と、セルライトだらけの足をどうにかしたくて、ジェル1本コースで購入しました。

1ヶ月使って、ウエスト69→65cmに。
3ヶ月で今63.5cmになりました。

だいたい毎回足とお腹をやって、1時間くらいかけました。
主人にも『くびれた!』と気づいてもらえました!

効果は人それぞれだと思いますが、何もしないよりはやってみて試してみたい!と思えるボニックです。初めて使った日の翌日は、見た感じは痩せたという感じは、さすがにありませんでしたが、ボニックをした身体の部分がところどころ筋肉痛になったということなので、試してみる方はお休みの前の日がいいかもですね。

ボニック詳細

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